La ciencia confirma que ducharte en las noches es mejor para tu salud

Puede que el hecho de levantarte en las mañanas y bañarte sea una peripecia difícil de soportar. También existe la posibilidad de que disfrutes esa ducha mañanera que te ayuda a despertar y estar mucho más alerta, sin mencionar claro, que estarás más limpio.

Sin embargo, ¿sabías que bañarte en la noche es también benéfico porque te ayuda a dormir mejor?

En efecto, de acuerdo a un estudio del Montefiore Medical Centre en Nueva York, calentar tu cuerpo puede ayudarte a descansar profundamente, además de proveer a tu cuerpo el tiempo suficiente para aclimatarse.

La directora de Medicina del Comportamiento del Sueño, Shelby Harris, asegura tomar una ducha de 90 minutos antes de irte a la cama es genial para preparar tu cuerpo para descansar completamente.

Ahora que ya lo sabes, tal vez reconsideres el hecho de que tus desvelos se deben a la falta de un baño y no al estrés.