10 consejos para superar la flojera y comenzar a correr

Hablamos con la comunidad de corredores de Nike México para ver si se nos pega algo
-
Cortesía Nike  -  (Foto: Cortesía Nike)

Con motivo de la reciente apertura de la nueva tienda de Nike en Antara Polanco nos pusimos en contacto con dos miembros de su comunidad de corredores para que nos dieran consejos que nos ayuden a ponernos –de una vez por todas– a correr.

Por un lado, tenemos 5 consejos de Erick Arenas, entrenador de la comunidad de corredores Zoom, con un enfoque más profesional:

1. Busca una motivación que realmente te mueva a empezar esta actividad física.

2. Plantea un objetivo. 

3. Empieza con ejercicios alternativos (trabajo funcional, ejercicios de técnica de carrera).

4. Las primeras dos semanas camina por lapsos de 30 min. 

5. Camina y trota hasta lograr mantener trotes ligeros de 25-30 min. 

Por otro lado, tenemos los 5 (+1) tips de José Alarcón "Cuché", corredor no profesional de la comunidad Zoom:

6. Si tenías ganas de empezar una vida saludable y entrar en la ropa que más te gusta, correr es el ejercicio ideal ya que en una hora puedes quemar hasta 1,000 calorías. 

7. El ambiente del running es increíble, desde que te inscribes a tu primera carrera hasta la entrega del paquete. Cruzar la meta se va a convertir en tu mayor motivación para levantarte de la cama. 

8. Si no te gusta correr solo, puedes hacerlo en grupo. Existen muchas opciones de Running Clubs donde vas a conocer gente que comparte lo mismo que tú. 

9. El estatus de corred@r te va a dar mas seguidor@s. 

10. Correr se va a convertir en un acto de libertad que nutrirá todos los aspectos de tu vida. ¡Ponte los tenis ya! 

+1. Correr se puede convertir en una vacación, existen muchas carreras en lugares tanto dentro como fuera de México que seguramente no conoces. Es el mejor pretexto.

También podría interesarte

Ahora ve
No te pierdas