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Tips para tener el cuerpo de Jean-Claude Van Damme

Si quieres seguir los pasos del actor y ganar masa muscular, estas recomendaciones son para ti.
Jean-Claude Van Damme
Jean-Claude Van Damme

Mantenerse en forma no es tarea fácil, y mucho menos cuando ya no se es joven. Sin embargo, hay quienes logran envejecer no sólo con gracia, sino en un estado envidiable, y Jean Claude Van Damme , de 58 años de edad, es uno de esos personajes.

Recientemente el actor belga platicó con una publicación estadounidense sobre los hábitos alimenticios que lo mantienen en forma, y estas son las lecciones que aprendimos:

Come lo que te haga sentir bien

"... y no me refiero a queso crema, pastel y chocolate todo el tiempo. Tu cuerpo sabe lo que quiere. Después de tantos años, mi cuerpo sabe lo que quiere comer. Aunque no lo crean, puedo sentirlo".

Aprende a escuchar a tu cuerpo y lo que tus antojos representan. Cada vez que te hace falta cierto tipo de alimento , tu cuerpo te lo hace saber; sólo es cuestión de estar atento a tus antojos y sensaciones físicas.

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Las frutas infalibles

Por su contenido en antioxidantes y antiinflamatorios. Esto mantiene a las células del cuerpo en estado óptimo y combate los radicales libres.

Jean-Claude Van Damme
Jean-Claude Van Damme

El secreto de las frutas y verduras

Van Damme come este tipo de alimentos en grandes cantidades, sin embargo, hay un requisito: deben servirse sin piel. "Tienes que pelar los jitomates. Tienes que pelar los duraznos. Tienes que pelar las manzanas, no sólo lavarlos. Es microscópica a nuestros ojos pero la piel es una barrera protectora".

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Happy Easter weekend! #JCVD

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Alimentos cárnicos

Aunque no es completamente vegetariano, Van Damme limita mucho su consumo de carne . "Es bueno comerla una vez al mes", comentó. Sin embargo, pide tomar en cuenta algo: "Hace muchos años, la gente tenía que levantarse en la mañana e ir al bosque a recoger moras primero. Si encontrabas un huevo, te lo comías. Pero si veías un animal de los que corren, tenías que perseguirlo. La cacería es difícil, y si el cazador atrapa al animal, quizás se merezca la carne. Nosotros no cazamos. ¿Sabes? Tienes que pensar a la antigua".

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Comida constante

Según Van Damme, hacer sólo tes comidas hace que la grasa se almacene en el cuerpo. Su recomendación es hacer seis o siete comidas pequeñas, con alimentos de calidad.

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